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夏季来临,女生多吃这10种食物,预防紫外线,防晒效果

作者:admin     发布时间:2020-05-20 05:38 点击数:

【夏季来临,女生多吃这10种食物,预防紫外线,防晒效果堪比防晒霜】

进入夏季后,天气炎热,紫外线也十分的强烈。人人都需要防晒,尤其是女性。外在的防晒并不能够真正的抵挡紫外线的伤害,还需要内在营养的补充。因此,这时想要防晒的话,就要常吃防晒的食物。那么女人夏天吃什么防晒呢?

木瓜

木瓜的果实营养丰富,富含维生素。而且木瓜所含的维生素C含量达100毫克,而这些维生素C,永远都是对抗皮肤衰老的美容圣品,常吃木瓜不仅美白,防晒,同时对于女性还有丰胸的作用哦!

番 茄

番茄能增加肌肤胶原蛋白的含量,防止紫外线的伤害。坚持吃煮熟的番茄2个月,可使皮肤的防晒能力提高33%。

西瓜

西瓜为夏季之水果,果肉味甜,能降温去暑,夏天吃西瓜,既可以解渴,而且还可以防晒哦,西瓜果汁中含有多种有益健康和美容的成分,这些成分对于脸部肌肤的滋润、营养、防晒都有着很好的功效。

丝 瓜

丝瓜中含有丰富的维他命和植物黏液,是增白、去皱的天然美容品。

草莓

莓营养价值高,含有多种营养物质,且有保健功效。草莓对于黑色素生成是有很好的抑制作用的,同时,草莓的抗氧化作用可以帮助细胞产生抵抗,让皮肤变得清新平滑。

芦 荟

芦荟能吸收紫外线,防止皮肤产生色斑。如果不慎晒伤,当天用芦荟进行修护,效果也是杠杠的。

三文鱼

三文鱼中含有的脂肪酸有助于缓解炎症,促进阻止康复。平时多吃,不仅能防止晒黑,还能减轻晒伤后的症状。不过鱼为发物,皮肤受损时不要吃。

桃子

桃子有美肤、清胃、润肺、祛痰等功效。桃子不仅具有极好的口感,同时夏季的时候常吃一些桃子还能有效起到美白嫩肤的效果。

坚 果

坚果中的植物油大多含有丰富的维生素E,每天1/4小杯的坚果仁能为人体提供所需的抗氧化剂,有效防晒。

绿茶

美国研究指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生,每天2?4杯较合适,也可将不同类的茶换着喝。

这些食物的防晒功效堪比防晒霜,并且还没有防晒霜的危害,因此在夏季来临之前或者是在夏季,都可以通过食用这些食物来达到防晒的作用。

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